コロナ禍の生活にイライラ テレワークで家にいる夫や外出先でも気を使います

イライラはママのストレスサイン。前向きになれるよう自分のケアを優先して

イライラを大きく感じている時は、いっぱいいっぱいになっているサイン。ママも時には手抜きをしたり、ゆっくりしたりする時間を作ってみてはいかがでしょうか。ママ自身の心や体へのケアを優先し、パパにも現状を相談して役割分担するなど、協力しながら乗り切っていきましょう。きっと家族の絆も強くなっていきますよ。コロナ禍は世界共通の問題。世界中のママにとって悲しく辛い逃げられない現実です。だからこそ現実を受け止め、今できることに目を向けて、楽しくプラス思考で時間を活用していきましょう。

コロナ禍は世界共通の課題。発想の転換でプラス思考に

▼はぴマサポーターから▼

ストレス源を考えて発散する工夫を（のびしろ）
イライラの原因は家事負担が大きすぎるせいかも。自分に合ったストレス発散法や熱中できることを見つけて。

お子さんを預けて自分の時間を作って（ポジ）
疲れがたまっていると思うので、お子さんを預けてみては。一時預かりや家事サービスを活用してみては。

友だちと話してリラックスを（アスター）
よくわかる！自分はやっぱり友だちと話すことでリラックスしています。

一人になれる空間や時間が大事（アイズ）
音楽を聴いたり、一人になる空間、時間を持つことが大事だと思います。

在宅夫にイライラ、すごく共感します（Sara）
夫が家にいても協力してくれない気持ち、めっちゃわかります。家事は手を抜いて、子どもとゆっくり楽しんで。